10 Makanan Sehat Penambah Berat Badan

Walaupun kebanyakan orang tertarik tentang bagaimana cara menurunkan berat badan guys, namun ada sebagian orang yang biasanya ingin menambah sedikit berat badannya beberapa kilogram, agar tubuh terlihat lebih sedikit berisi. Sayangnya guys mungkin banyak dari kita yang malah menambah berat dengan mengonsumsi makanan tidak sehat seperti makanan tinggi gula.

Nah, jika sobat2 sekalian juga ingin menambah berat badan, lebih baik mengkonsumsi makanan yang padat nutrisi serta mengandung energi yang baik untuk tubuh, adapun jenis makanan tersebut adalah sebagai berikut :

1. Salmon

Makan salmon setidaknya dua kali sehari, karena ikan ini akan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi seperti yang dibutuhkan dan membantu menambah berat badan kawan kawan sekalian.

2. Tuna

Asam lemak penting di dalam tuna mengandung sejumlah lemak sehat yang tidak hanya membantu dalam menambah berat badan, namun juga membantu menjaga kesehatan fisik.

3. Udang

Nutrisi dan asam penting yang dikandung udang, akan memberikan tubuh Anda kalori yang menyehatkan.

4. Telur

Telur adalah makanan ekonomis yang sarat akan protein, vitamin A, D, E, dan kolesterol yang baik.

5. Selai kacang

Oleskan selai kacang pada roti yang akan Anda makan. Selai kacang akan memberikan sekitar 192 kalori dan juga tinggi protein.

6. Mentega

Mentega terkait dengan berat badan, namun ingat untuk mengonsumsi secukupnya, karena jika terlalu sering atau berlebihan, mentega tidak baik bagi jantung Anda.

7. Keju

Satu porsi keju mengandung sekitar 69 kalori. Selain itu karena keju merupakan konsentrasi dari susu, membuatnya tinggi protein, kalsium, lemak, kolesterol, dan kalori.

8. Roti gandum

Roti gandum mengandung sekitar 69 kalori yang baik dan sehat jika Anda ingin menambah berat badan.

9. Granola (Biji2an, Oat, Buah2an Kering dan Madu)

Makanan ini sangat baik karena mengandung kacang dan gandum. Satu mangkuknya, mengandung sekitar 500 kalori yang sehat untuk sarapan.

10. Jus Buah

Cara yang sehat untuk menambah berat badan ialah dengan meminum jus buah. Coba minum jus buah 100 persen dan mengandung nutrisi tambahan.

Demikian info yang dapat kami sampaiakan saat ini guys, semoga informasi tersebut bermanfaat serta dapat menambah wawasan kita sekalian.

Posted by Unknown

Tweet